A LazacfŐzes AlapvetŐ Utmutatoja

A lazac egy olajos hal, amelyet általában az óceán szerint osztályoznak, amelyben található. A Csendes-óceánon az Oncorhynchus nemzetség részének tekintik, az Atlanti-óceánon pedig a Salmo nemzetséghez tartoznak. Csak egy vándorló atlanti faj létezik, de öt létező csendes-óceáni lazacfaj létezik: Chinook (vagy király), sockeye (vagy vörös), coho (vagy ezüst), rózsaszín és chum. A lazacban található B12-vitamin fenntartja a vér- és idegsejtek zümmögését, és segít a DNS-képzésben. De egészsége érdekében a lazac igazi szépsége az omega-3 zsírsavak gazdagsága. A legtöbb omega-3 "esszenciális" zsírsav. A tested nem tudja előállítani őket, de fontos szerepet töltenek be a szervezetedben.